Laurence LEMAIRE

Les séances de sophrologie :

J’anime des séances individuelles à votre domicile sur Issy-les-Moulineaux, Vanves, Clamart… Et sur Paris, rive gauche de préférence et centre : 6ème, 15ème, 14ème, 13ème…

Les séances sont au tarif de 75€ pour une durée de 1h à 1h15 : secteur proche Issy-les-Moulineaux. Pour un secteur plus éloigné le tarif passe à 85€, cela comprend mon temps de trajet.

Je propose des accompagnements individuels avec un objectif précis. Ou des séances “détente” : lâcher ses tensions, se libérer, se ressourcer…

Je prends le temps de personnaliser au maximum chaque séance pour répondre au mieux à vos besoins. Vos séances sont uniques, comme vous.

Pour des demandes de séances et d'accompagnements, merci de me CONTACTER DIRECTEMENT au 06 50 98 35 36.

La séance se déroule en 3 TEMPS : 1/ La pratique des exercices en mouvement. 2/ La pratique de la relaxation statique. 3/ Un temps d’échange.

Il n’y a pas de contact physique avec le thérapeute. Les exercices s’adaptent à tous. Je prends en considération vos spécificités physiques et émotionnelles. La pratique des exercices doit rester agréable, sans déclencher de douleurs physiques. 

Mon approche :

Un accompagnement permet d’évoluer à différents niveaux simultanément. Sur le plan physique, mental et émotionnel. Mon approche est douce et intuitive. Dans un 1er temps les séances permettent de mieux réguler la surcharge mentale, émotionnelle et sensorielle. Un accompagnement permet de faire des prises de conscience à son rythme. De développer ses capacités et un état de mieux-être. De prendre conscience de ses ressources intérieures. C’est une étape du chemin. Je vous accompagne pour cette étape dans l’écoute et la bienveillance.

J’ai suivi ma formation à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris en 2020-2021. Je m’intéresse au bien-être et chemine vers plus de compréhension, de décodage. Comprendre ce qui influence et conditionne nos états intérieurs, nos humeurs, émotions et comportements. Pour moi la sophrologie n’est ni de la gymnastique, ni une tendance. C’est l’apprentissage de se relier à son corps physique, à ses émotions et à ses intuitions. Pour aller vers ++ d’harmonie et d’apaisement.

Thématiques possibles, accompagnement individuel :

PRÉPARATION EN VUE D'UN ÉVÈNEMENT : accouchement, examen médical, opération, examen scolaire, compétition, représentation scénique, prise de parole en public…

AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN :

• baisser son niveau de stress

• calmer son mental, se recentrer

• se (re)connecter à ses ressentis physiques et émotionnels

• booster sa concentration

• améliorer sa respiration

• améliorer la qualité de son sommeil

• booster sa vitalité

• développer le lâcher-prise

• développer la confiance en soi

• renforcer l’estime de soi

• travailler la motivation

• accompagner les changements de vie

ACCOMPAGNEMENT MÉDICAL :

• prendre de la distance avec la douleur physique

• développer l’acceptation

• renforcer l’estime de soi

• changer de point de vue sur les changements physiques

Thématiques possibles, séances en groupe en entreprise :

• lâcher ses tensions

• prendre du recul

• se ressourcer

• booster sa concentration

• travailler la motivation

• renforcer la cohésion d’équipe

• instaurer un cadre sécure bienveillant

• trouver sa place dans le groupe

12 pers. max. par séance. Devis sur demande.

Thématiques possibles, séances en groupe : 

• lâcher ses tensions

• prendre du recul

• se ressourcer

• se recentrer

• booster sa concentration

• travailler la motivation

12 pers. max. par séance. Devis sur demande.

Mes formations : 

• Institut de Formation à la Sophrologie, Formation Initiale de Sophrologie.

• Formation courte sur “la posture thérapeutique” avec la thérapeute Véronique Bouquet.

• Formation courte sur “les bases de la psychopathologie” avec la psychologue clinicienne et psychothérapeute Gwenaelle Persiaux.

Tarifs